Как повысить удовлетворённость жизнью? (Один маленький «рецеп...

Вот , думаю.
Если ассертивность представить в виде черты
 
"-"                                                                            "+"
______________________________________________________
 
Что будет на одном конце, а что на другом?

Айзенк ввел понятие "нейротизм" :
Пожалуй, его можно встроить в ассертивность.
Вот цитаты из большой статьи:
http://psihomed.com/neyrotizm/
 

" На одном полюсе нейротизма людям с преобладанием высоких оценок по опроснику размещаются нейротики, отличающиеся нестабильностью и неуравновешенностью нервных психических процессов, эмоциональной неустойчивостью и лабильностью вегетативной нервной системы. Поэтому такие люди достаточно легко возбуждаются, им свойственна изменчивость настроения, мнительность, чувствительность, тревожность, медлительность и нерешительность.
 
На другом полюсе нейротизма людям с преобладанием низких оценок по опроснику свойственно спокойствие, уравновешенность, решительность и уверенность."

Да, хорошая мысль про нейротизм. Хороший пример. Подумаю.

Сергей,
эти две шкалы Айзенка на 95% совпадают с понятиями Юнга (типоведения) : этика - логика . Я уже не говорю о его шкалах интроверсия - экстраверсия.
 

 
См. уровни развития психотипов:
https://karnauh.ru/novosti-stati/lichnost-i-problemy/suschestvennaya-tipologicheskaya-ogovorka/
 
NF-тип =нейротизм
Низкий уровень развития психотипа:
 
1.Хард-менеджеры (ST): грубость, деспотизм, интеллектуальная неразвитость, примитивные интересы, навязывание своей воли, механистичность, бездушность.
2. Софт-менеджеры (SF): мещанство, настрой на развлечения, сплетни, легкую жизнь без усилий, флирт, кумовство, скандальность.
3. Исследователи (NT): нереалистичность проектов, оторванность от жизни, схематизм, переоценка своих интеллектуальных качеств, беспомощность в организации.
4. Гармонизаторы (NF): резонерство, мистицизм, страх перед жизнью, уход в себя, низкая конкурентоспособность, упадничество, театральные эффекты вместо конкретных технологий.
 
Высокий уровень развития психотипа:
 
1.Хард-менеджеры (ST): Организованность, ответственность, настрой на координацию усилий, деловое сотрудничество, учет взаимных интересов, объективный контроль, владение эмоциями.
2. Софт-менеджеры (SF): заботливость, справедливое распределение благ, уважение прав человека, коллективизм, общительность, благожелательность, авторитет семьи.
3. Исследователи (NT): демократизм общения, связь с практикой, социально значимые открытия, высокий интеллект, широта кругозора, независимость суждений, оптимизм.
4. Гармонизаторы (NF): возвышенность, духовный поиск, благородные идеалы, умение самоотверженно любить и верить. сочувствие, психологизм, мастерство слова.

Интересно пишет Лебедева в диссертации.
"Анализ научных концепций ассертивности выявил противоречия между ...
потребностью личности развивать свою ассертивность и недостаточной разработанностью программ её развития."
Так что, Иван, если у тебя такая программа есть , ты на передних рубежах.

=======================
1) Ассертивность: упражнения.
Их есть у меня!
И полным-полно
 
2) Сергей, такая же картина вокруг эмоционального интеллекта - EQ. Давно пора его обозначить как социальный интеллект!
Утверждают у нас, что EQ - почти что эмпатия, а это неверно!

Заглянул в пару статей про ассертивность.
 
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cpsp.12216
 
Your text to link here...
 
и
 
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/j.2164-4918.1983.tb00157.x
 
Your text to link here...
 
Глубоко не рыл, контент платный.
Статьи 2017-2018 года.
 
Вот что утверждается в одной.
 

"Коннотации (сопутствующие смыслы) ассертивности не передают всех его значений, особенно компонентов позитивных чувств, общения и сотрудничества. Применение семантики может помочь восстановить баланс."
 
Ты, Иван, можешь восстанавливать этот баланс если захочешь.
А если нет - это будет повторением пройденного.
 
Во второй статье утверждается, что пик публикаций на тему "тренинг ассертивности" пришёлся на 80е годы прошлого века. Неуклонно снижаясь с тех пор.
 
И , цитирую, "Цель настоящей статьи - обсудить, почему это произошло и почему важно, чтобы тренировка ассертивности снова была признана..."

===============
Сергей спасибо за статьи.
Новая терминология понравилась:
 
- ..... «межличностная эффективность» фокусируется на ситуациях, когда цель состоит в том, чтобы что-то изменить (например, попросить кого-то что-то сделать) или противостоять изменениям, которые кто-то пытается внести (например, говорить нет).
-  "тренинг самоутверждения"
 
Для меня ассертивность  - это опредмеченное понятие. Концепция психотипов Юнга максимально предметно предлагает огромную массу упражнений для развития ассертивного поведения. Во первых, она адресна, а не "вообще" для всех одинакова.
Это что-то среднее (золотая пропорция) между жесткими Логиками (Т) и мягкими Этиками (F).
 
Например:
 
- Жесткие Логики (Т), у которых в формуле психотипа (при ответе на тест из 28 вопросов) логическая составляющая почти 100%,  в своем развитии должны тренировать эмпатию (F) и приближаться к соотношению 3:2 =  T:F.
 
- Для ярких Этиков (F) такая пропорция 3:2 =  F:T , предлагает "наращивать толстую кожу" (T) и не быть такими сверчувствительными и ранимыми к пустякам (тренировка рефлекса цели).
 
В итоге я бы в обоих случаях говорил о развитии социального интеллекта , когда каждый из психотипов развивает навыки эффективного общения. Но двигаются они к
  этой золотой середине с разных полюсов, учась друг у друга решать эффективно конфликты, на Т-группах.

Правильно ли я понимаю, Иван, что в определении ассертивности ты исходишь из приведённого билля из семинара Козлова, а практическая ассертивность подстраивается тобой в зависимости от психотипа?

Тема ассертивности теперь продолжается в соответствующем топике, а я предлалагаю вернуться к теме удовлетворённости жизнью, поскольку количество просмотров , более 700,  подтверждает заинтересованность читателей.
Что касается доброжелательности, то, на мой взгляд Иван прав в том, что если развивать её у того у кого её и так много, то это без толку. А вот развитие такой черты у тех у кого её от природы и воспитания мало может дать результат.
С другой стороны есть мнение что при достижении целей нужно стараться не столько менять какие-то черты характера сколько опираться на свои сильные стороны.
 
А потому вернёмся к перечню характеристик определяющих понятие "удовлетворённость жизнью". Одна из важнейших - материальное благополучие.
Оно либо есть, либо нет. Если нет - психология бессильна?
Или она может в этом помочь?