С неврозом бороться или принять?

"Вечный спор: принять свой невроз или бороться с ним? "Полюбить болезнь" или "объявить тараканам в голове войну на полное уничтожение"?...
 
И это не пустой спор. Ответ на данный вопрос определяет стратегию отношения к своему неврозу, а значит, то, что мы будем с ним делать.
 
Вот и в комментариях к одному из моих последних блогов про фобии мнения читателей разделились. Одни считают, что фобии надо принять, другие, что с ними надо бороться. Кто же прав?
 
Моё мнение - правы и те и другие. Разница лишь в понимании слов "бороться" и "принять".
 
Рассмотрим три варианта ответа:
 
Радикально бороться
Радикально принять
Разумно бороться = разумно принять.
 
Радикально бороться.
 
Это значит, что каждое утро надо вставать как на войну. Мысли сосредоточены на "враге". Основная часть времени тратится на юзание по интернету в поиске наиболее эффективных инструментов истребления невроза. Жизнь наполнена ненавистью к тому, что, по сути, является частью нас самих.
 
Огромные затраты времени и сил на то, чтобы повысить уровень адреналина в крови и тем самым усилить невроз. Замкнутый круг, ведущий к истощению. Разочарование в тех, кто пытался помочь, но не был услышан, в направлениях психотерапии, которые применялись слишком грубо, чтобы быть эффективными, в себе за неспособность победить. И что дальше?
 
Радикально принять.
 
То есть опустить руки и признать, что "я невротик и мне с этим жить". Многие при этом ограничивают свою жизнь, предпочитая избегать сложных ситуаций, "ведь справиться всё равно не получится". Другие находят в себе силы не избегать, но на многое претендовать не решаются.
 
Невроз становится хорошим оправданием неуспешности и постепенно обрастает вторичными выгодами, прочно встраиваясь в систему ценностей и определяя образ жизни.
 
Разумно бороться = разумно принять.
 
В этом случае от понятий "бороться" и "принять" берется самое ценное.
 
"Бороться" - значит четко отделить себя от невроза и оценить его как что-то не нужное, мешающее счастью. "Принять" - значит не метаться, не ненавидеть, действовать спокойно и расслабленно.
 
"Бороться" - значит быть готовым прилагать усилия на пути к исцелению. "Принять" - значит прилагать эти усилия дозировано и в правильных направлениях.
 
Невроз - это как автомобильный ремень безопасности. Не надо его бешенно дергать, но тупо сидеть и плакать, если хотите встать, тоже не надо. Просто аккуратно его потяните, и он перестанет на вас давить. Затем не надо пытаться его разорвать или перегрызть, но и довольствоваться облегчением, продолжая сидеть, тоже не надо. Аккуратно нажмите кнопочку фиксатора и освободитесь от ремня (невроза).
 
А потом вздохните полной грудью, встаньте, расправьте крылья и летите".
Корсак О.В.
(Интернет)

Из статьи А.Кузьмичева (психотерапевт)
 
НЕВРОЗ- ЭТО НАВСЕГДА?
" Если вы столкнулись с неврозом сами, то совершенно точно хорошо знаете, что в реальности означает слово эго-дистонический (то бишь мучительный для себя). Ведь невроз – это реальное мучение. Хоть и безопасное для физического здоровья или психической вменяемости. И многие из числа тех, кто столкнулся с неврозом, чаще постепенно, не сразу, принимают идею безопасности невроза. Но на смену теме безопасности часто приходит тема длительности невроза. И возникает сакраментальный вопрос.
А что, если мой невроз никогда не пройдет???!??!!
 
И тогда начинается новая волна поисков и вопросов на тему того, а может ли так статься, что невроз – это пожизненное состояние, которое будет всегда висеть над душой. Суть поисков – попытка получить подтверждение того, что невроз – это пожизненный диагноз. Что рассказы вылечившихся, обещания психотерапевтов – это не более чем сказка. А «реальность» намного темнее и «ужасней».
 
Если вы столкнулись с подобным, то вам, для начала, стоит узнать, почему подобные поиски вообще начинаются в голове невротика? Причин две:  
 
- иллюзия контроля. Это симптом нервоза, суть которого состоит в постоянных попытках ковыряться в себе, в прошлом или сути заболевания, и искать причины всего того, что с вами происходит. Подобная стратегия – это интуитивная стратегия, которая спонтанно формируется и направлена на то, чтобы объяснить невротику то, почему он не справляется с неврозом.
 
- иллюзия предопределенности. Этот симптом про то, что вы пытаетесь найти некую единственно правильную данность, чтобы на нее опереться, как бы «ужасна» она не была.
 
То есть, уже то, что вы ИЩИТЕ подтверждение своих опасений в «вечности невроза» - это уже отражение того, что невроз внутри вас цветет и пахнет.
 
Ну, а теперь сам ответ на вопрос – «а вдруг невроз – это навсегда??!??»    
 
Невроз – это обратимое состояние. По определению. Если вам ставят именно этот диагноз, а не какой-либо другой, это означает факт обратимости вашего состояния".