Тренажер (типологический)

2. Молчаливость интровертов (I)

     Интуитам свойственны фантазии и непрактичность, поэтому им следует развивать в себе качества сенсориков, которые  конкретны и практичны. Сенсорика (S) может выражаться в двух своих проявлениях:  Se (силовая сенсорика) и  Si (сенсорика ощущений). 

5.1. Типоведческие советы для интуитов.

Интуитам важно приучить себя не отворачиваться отсенсорных , которые способны оценить практичность задуманных вами проектов.

ИНТУИТИВНЫМ (N):

Не уклоняйтесь от сути проблемы. Когда возникает конфликт, вы (как обычно!) хотите увязать его с целостной картиной происходящего. Но это не всегда полезно и не всегда уместно, могут ускользнуть детали конкретной ситуации, что затруднит принятие решения. Помните, что урегулирование простого спора облегчит вам решение более глобальных вопросов.

А) При конфликте с себе подобным - интуитом (N):

• - Признайте, что вы оба стремитесь избежать фактов или подгоняете их под свои цели.
• - Если вы не согласны с восприятием друг друга, остановитесь и убедитесь, что все правильно, прежде чем конфликт разовьется дальше из-за недопонимания.
• - Изо всех сил помогайте друг другу быть точными, определенными и помнить о настоящем.

Б) При конфликте с антиподом - сенсориком (S):

• -Учтите, что для разрешения вашего конфликта, могут понадобиться конкретные факты.
• -Помогите партнеру понять смысл и следствия частностей, которые он предлагает.
• - Старайтесь не выигрывать в споре за счет сосредоточенности на общих картинах.

Шпаргалка на каждый день:  "Не упрекайте за фактытех, кто желает все детализировать!

Этот совет следует переписать себе на небольшой листочек (формата визитки) и положить в карман, чтобы он всегда попадался вам на глаза. И не забывайте ему следовать. Удачи!

                                                          5.2. Соционические советы для интуитов.

Как вам следует развивать сенсорику (S)

(на четырех уровнях коммуникаций)

Как развивать силовую сенсорику (Sе)

1.Физический

• -Займитесь силовыми видами спорта, например единоборствами, атлетикой.
• -Тренируйте силу мышц и разворотливость тела.
• -Употребляйте в пищу больше мяса, особенно свинины и говядины. Пейте больше жидкости.

2. Психологический

• -Приучите свою психику настраиваться на победу.
• -В общении с людьми добивайтесь преимуществ для себя и уступок с их стороны по любому, даже мелкому вопросу.
• -Играйте в азартные игры.

3. Социальный.

• -Подталкивайте к действию нерешительных и тормозите тех, кто демонстративно набирает очки.
• -При сборах всегда занимайте ключевое место - во главе стола или сбоку, откуда контролируется все пространство.

4. Интеллектуальный.

-Научитесь быстро взвешивать ситуацию: что?, где?, когда?, в чью пользу?

-Исходите только из фактов, отвергайте любые гипотезы, какими бы красивыми они вам не казались.

-Тренируйте оперативность мышления, решая задачи на смекалку.

Как развивать сенсорику ощущений - Si:

1.Физический

• -Употребляйте в пищу только натуральные продукты. Питайтесь в меру, но разнообразно.
• -Откажитесь от тяжелых сортов мяса(свинины, говядины). Замените их птицей.
• -Чаще бывайте на свежем воздухе.
• -Общайтесь с природой не духовно, а телесно- собирайте грибы и ягоды, заготавливайте травы.
• -Посещайте сауну.

2. Психологический

• -Научитесь радоваться хорошему состоянию тела и его органов. Попробуйте воспринимать мир таким, каков он есть на данный момент.
• -Вначале сосредоточьтесь на каждом сенсорном канале в отдельности -?зрении, слухе, осязании, обонянии. Затем соедините все ощущения воедино и переживите этот целостный сенсорный букет.
• -Тренируйте те рецепторы, которые у вас закрыты, редко задействуются

3. Социальный.

• -Избегайте любых перегибов как в общении так и в работе.
• -Проводите свободное время в кругу привычных знакомых, с которыми вы чувствуете себя комфортно.
• -Закрепляйте положительное самочувствие прикосновением.
• -Займитесь рукоделием, изящными ремеслами, кулинарией.

4. Интеллектуальный.

• -Установите связь между вашими мыслями и телесными реакциями.
• -Вытесняйте тягостные чувства приятными сенсорными воспоминаниями.
• -Избегайте неестественных поз и наигранности.
• -Думайте лишь о том, что происходит "здесь и сейчас".
• -Слушайте свое тело и тут же реагируйте на его сигналы.
• -Спите мало, но часто.

3.1. Типоведческие советы для логиков.

ЛОГИКИ! Позвольте немного искреннего выражения эмоций. Вас раздражает, когда другие эмоционально кричат на работе. Так же вам не по себе и когда они обнимаются или изливают теплые чувства. Но все это - неотъемлемая часть разрешения конфликтов. Даже если у вас не получится выразить свои чувства, то предоставьте свободу другим в этом отношении.

Не будьте столь прямолинейными, не застревайте на формальной стороне дела. Осмотритесь по сторонам и подумайте, как вас воспринимают окружающие.

А) При конфликте с себе подобным - логиком(T):

• - Знайте, когда нужно перестать анализировать и соревноваться.
• - Признайте, что у вас обоих есть эмоции и что ваш спор может привести к обидам.
• - Ничего страшного в проигранном споре . Ведь жизнь продолжается дальше!

Б) При конфликте с антиподом - этиком (F):

• - Помните, что все сказанное вами будет воспринято как личная обида, даже если вы этого не хотите.
• - Нет ничего страшного в том, что вы скажете "Извини", когда вам это захочется.
• - Постарайтесь проявить свои человеческие качества в ходе конфликта.

Шпаргалка на каждый день:  Овладевайте эмоциональным интеллектом, хотя бы на формальном уровне: говорите в конце своих речей "Или как?", давая этим понять собеседнику, что вы не такой уж и жесткий формалист.

Этот совет следует переписать себе на небольшой листочек (формата визитки) и положить в карман, чтобы он всегда попадался вам на глаза. И не забывайте ему следовать. Удачи!

3.2. Соционические советы для логиков.

Как вам следует развивать этику (F)

(на четырех уровнях коммуникаций)

Как  развивать этику отношений :

1.Физический

• -Больше употребляйте в пищу сладкого и мучного.
• -Избегайте резких, внезапных движений.
• -Посидите у постели больного. Утешьте расстроившегося ребенка.
• -Не оставляйте без внимания ни одну эмоциональную реакцию, направленную на вас, но отвечайте на нее либо косвенно, либо спустя некоторое время.

2. Психологический

• -Чутко улавливайте по нюансам своего состояния, в какую сторону поворачивается стрелка вашего внутреннего "компаса".
• -Переживайте за других людей больше, чем за себя.
• -Оставайтесь при своем мнении, но делайте вид, что согласны с оппонентом.
• -Воспитывайте в себе терпение, умение слушать, а также вежливость и чувство дистанции.

3. Социальный.

• -Сглаживайте конфликты в коллективе. Говорите о людях больше хорошего, чем плохого.
• -Не отталкивайте тех, кто обратился к вам за помощью, даже если у вас самих дела идут неважно. Пусть обиженные или просто переживающие люди станут объектом вашего пристального внимания.
• -Не увлекайтесь анализом ситуации, не ищите правых и виноватых. Не поучайте и не давайте советов.
• -Ваша цель - разрядить эмоции людей, дать им выговориться и тихо посочувствовать.

4. Интеллектуальный.

• -Всегда рассматривайте проблему в широком плане: если нет положительных признаков в привычных рамках, они обязательно найдутся в смежных областях.
• -Не судите сгоряча!
• -Слушая собеседника, улавливайте интонации, а не смыслы.
• -Проявляя сочувствие, тем не менее не становитесь ни на чью сторону.

Как развивать этику эмоций:

1.Физический.

• -Ешьте те продукты, которые тонизируют и возбуждают: острое, соленое, кислое, горькое.
• -Делитесь во время еды своими впечатлениями о затронувших вас событиях.
• -Участвуйте в художественной самодеятельности: пойте, танцуйте, играйте в пьесах, читайте стихи.
• -Учитесь открыто выражать свои эмоции в различных видах искусства.

2.Психологический.

•   -Осваивайте эмпатию- умение подстраиваться под настроение другого человека. Отражайте его позы, жесты, интонацию его голоса, ритм дыхания. Почувствуйте свою слитность с ним (техники НЛП).
• -Не сдерживайте улыбку и смех, когда вам весело, и не прячьте печального лица, когда вам грустно.

3.Социальный.

• -Чаще общайтесь с большим количеством людей.
• -Воздействуйте на общее настроение коллектива.
• -Посещайте увеселительные мероприятия (танцы, концерты, праздники), а также места скорби и печали : траурные церемонии, вечера памяти.
• -Добивайтесь, чтобы ваши эмоции передавались окружающим.

4. Интеллектуальный.

• -Осмысливайте события, слушая музыку.
• -Выговаривайте события накопившиеся эмоции, общаясь мысленно с людьми, отношения с которыми вас волнуют.
• -Учитесь "перекачивать" эмоциональную энергию с головы в нижние части тела вдоль позвоночника и в обратную сторону.
• -Употребляйте экспрессивные слова и выражения .

  Прямолинейным (J) свойственна резкость в отношениях, поэтому им следует тренировать в себе качества гибких (Р)

Типоведческие советы для прямолинейных.

Вы вовсе не всегда правы. Как ни трудно, но вам стоит это принять на веру,если вы хотите, чтобы конфликт вообще когда-нибудь разрешился. Прямолинейные видят мир в черно-белых тонах и делят все в нем на правильное и неправильное. Им трудно согласитьсяс противоположной точкой зрения. Нокак тяжело иметь дело с тем, кто во всем считает себя правым!

Прямолинейные, выслушивайте альтернативные точки зрения, т.к. выобычно с легкостью забраковываете новые подходы к решению проблемы. Вызнаете, что вы правы, и поэтому вам трудно признать, что и другая точка зрения имеет право на существование.

А) При конфликте с антиподом (гибким):

• - Конфликты планировать невозможно, но их решение - можно.
• - Определите круг проблем, а потом назначьте время для их рассмотрения.
• - Если вопрос еще не решен, не утвкрждайте обратного только ради того, чтобы сделать ситуацию более определенной.

Б) При конфликте с похожим на вас (прямолинейным):

• - Дайте партнеру возможность изучить различные варианты решения проблемы.
• - Стремитесь к решению ради положительного выхода из конфликта, а не для того, чтобы выиграть спор.
• - Помогите партнеру сосредоточиться на чем-то одном.

Шпаргалка на каждый день: 

1).Демонстрируйте гибкость, завершая свои решения фразами:"Или как?"  

 2). Не торопите гибкого с принятием решения, выслушайте хотя бы 3-и его варианта ("бог любит троицу!").

Эти советы следует переписать себе на небольшой листочек (формата визитки) и положить в карман, чтобы они всегда попадались вам на глаза. И не забывайте им следовать. Удачи!

6. Скрупулезность и дотошность сенсориков (S)

Этики (F), вам присущи обидчивость и чувствительность, поэтому тренируйте в себе объективность и беспристрастность логиков (Т)

4.1. Типоведческие советы для этиков.

ЭТИКИ! Будьте прямолинейны и не избегайте конфронтации. То, что вам кажется резким, не обязательно будет воспринято как резкость другими людьми (скорее они даже одобрят вашу откровенность и отнесутся к ней с уважением, ибо вы итак сверхделикатны). Если вы подвержены эмоциональным всплескам, не извиняйтесь за них и не терзайтесь чувством вины.

Имейте в виду, что несогласие с вами по какому-то вопросу еще далеко не означает неприязни к вам самим. Вамнужно смотреть на вещи более отстранённо и не стесняться прямолинейности.

А) При конфликте с себе подобным -этиком (F):

• - Смело встречайте конфликт. Будьте стойки и не избегайте его.
• - Старайтесь не торопиться с решением проблемы ради гармонии.
• - Помните, что конфликт может принести пользу и что вы оба можете в нем чему-то научиться.
•  

Б) При конфликте с антиподом - логиком(T):

• - Попытайтесь не забывать, что не вся критика направлена против вас.
• - Стойте на своем. Определите свою позицию и попытайтесь сохранить объективность.
• - Как можно реже говорите "Извини", и "Ты прав". Споры - нормальное явление. Жизнь продолжается.

Шпаргалка на каждый день: Не принимайте абсолютно все близко к сердцу, т.к. вы часто обижаетесь необоснованно. Изображайте "наглость"  в упрощенном виде.

Этот совет следует переписать себе на небольшой листочек (формата визитки) и положить в карман, чтобы он всегда попадался вам на глаза. И не забывайте ему следовать. Удачи!

4.2. Соционические советы для этиков.

Как вам следует развивать логику (Т):

(на четырех уровнях коммуникаций)

  Логическую функцию (Т) можно разложить на две составляющие: деловую логику (Тe) и логику структурную (Тi)

Как развивать деловую логику:

1.Физический

• -Займитесь динамическими видами спорта, требующими выносливости - футболом, бегом на длинные дистанции, туризмом.
• -Ешьте калорийные продукты с достаточным количеством жидкости. Избегайте сухомятки, перекусывания на бегу.
• -Чаще работайте в саду и на огороде.
• -Во время работы не делайте частых перерывов, чтобы не сбить темп.
• -Забудьте о курении.

2.Психологический

• -Научитесь переживать радость движения.
• -Направляйте свою эмоциональную энергию на одну цель, но тратьте ее равномерно. А не одним сильным выбросом.
• -Полагайтесь только на собственные силы.
• -Вашим искренним убеждением должно стать взаимовыгодное сотрудничество.
• -Всегда требуйте того, что заработали.

3. Социальный.

• -Почувствуете, как вы изменяетесь с течением времени. Убедитесь, что все преходяще: Слава, могущество, признание, а также боль и радость.
• -Сосредоточьтесь на потоке времени, который проходит сквозь вас.
• -Представьте себя щепкой, которую увлекает за собой бурная река.

4. Интеллектуальный.

• -Мысленно всегда просчитывайте возможные варианты действий и только после их сравнения останавливайтесь на одном - том, которое наиболее выгодно.
• -Выберете себе надежный критерий полезности, например прибыль или затраты времени.
• -Постоянно совершенствуйте технологию своих действий.
• -Используйте в речи слова, передающие деловую активность: действовать, работать, полезный, быстро, отлаженный и т.п.

Как развивать структурную логику:

1.Физический.

• -Займитесь теми видами спорта, которые требуют особой выдержки и точности: стрельбой, городками, спортивным ориентированием.
• -Выработайте сбалансированный по основным компонентам рацион питания и строго придерживайтесь его.
• -Ведите упорядоченный образ жизни.
• -Всегда планируйте свои действия наперед.
• -На мероприятия приходите вовремя.
• -Одевайтесь аккуратно и строго.

2. Психологический.

• -Общайтесь с людьми только по делу.
• -Избегайте юмора, розыгрышей, двусмысленных высказываний.
• -Со всеми держитесь на одинаковой дистанции.
• -Дышите ровно, не жестикулируйте и не изменяйте выражение лица, что бы ни происходило.

3. Социальный.

• -Выработайте себе одну систему ценностей и неукоснительно придерживайтесь ее.
• -Скрупулезно выполняйте свои служебные обязанности и отклоняйте любые идущие с ними вразрез поручения.
• -Систематизируйте попадающий к вам материал в той области, где вы работаете.
• -Постоянно сверяйтесь со справочниками, схемами, чертежами, путеводителямит.д.

4. Интеллектуальный.

• -Научитесь четко и кратко формулировать свои мысли.
• -Говорите размеренно-монотонным голосом.
• -Анализируйте информацию в уме, сравните ее по всем известным вам критериям: с одной стороны.., с другой стороны?
• -Наполните свою речь разнообразными структурно-оформляющими связками (предлогами и союзами): или, но, однако, если, то,чем, тем и др.

8. Нерешительность и колебания гибких (P)