САМОЕ ПРОСТОЕ И ДЕЙСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПО ОСТАНОВКЕ МЫСЛЕЙ

Главная / = ПСИ-УПРАЖНЕНИЯ / САМОЕ ПРОСТОЕ И ДЕЙСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПО ОСТАНОВКЕ МЫСЛЕЙ
Сообщить о результатах

САМОЕ ПРОСТОЕ И ДЕЙСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПО ОСТАНОВКЕ МЫСЛЕЙ

"Устройтесь поудобнее, по возможности закройте глаза. Обратите внимание на свои мысли, попробуйте их «увидеть» со стороны. Наблюдайте за их движением, появлением и исчезновением.

После десяти-пятнадцати секунд наблюдения за мыслями, задайте себе вопрос: «Откуда приходит моя следующая мысль?»

И странным образом после этого вопроса наступает затишье в мыслях. Подобно тому, как пугливые зайцы разбегаются по кустам, разбежались и ваши мысли. Они на некоторое 
время попросту
перестали существовать. Образовалась некоторая пустота, некоторое пространство между вопросом и следующей мыслью. 
Ваш ум затих в ожидании.

Скорее всего, ваши мысли приостановятся всего лишь на одну-две секунды, но для начала этого вполне достаточно.
Продолжая это несложное упражнение, вы сможете со временем увеличить
продолжительность внутренней тишины, а значит получить всё более и более значимые эффекты.

В продолжение практики, задавайте своему уму разнообразные вопросы. Например: «Какого качества будет моя следующая мысль» или «Какого цвета моя последующая мысль» или
«Каков вкус у моей последующей мысли?»

Вопрос второстепенен, главное перевести внимание на тишину между мыслями. Этот пробел между мыслями, это пространство между ними и является целью упражнения.

Если вы регулярно будете практиковать и ощущать своим вниманием эту тишину, то начнете творить поистине чудеса управления собой и своим сознанием!

Практикуйте некоторое время, задавая мысленно вопросы примерно каждые пятнадцать секунд. Сосредотачивайте внимание на возникающей пустоте. Идите в поиск ее, если оную не 
обнаруживаете.

Через какое-то время тело расслабится, а ум успокоится. Это произойдет легко и естественно.

Как вы думаете, вследствие чего подобное осознавание меняет в лучшую сторону восприятие себя и поведенческие реакции?

Все дело в том,
что в процессе осознавания вы смогли 
проникнуть на более чистые, более глубокие уровни самого себя.
Каждый из таких уровней довольно сложная структура, имеющая
свою энергоемкость и свой особый порядок!

Если вы будете ежедневно уделять практике по минуте несколько раз в день, то сможете наблюдать пространство между мыслями и во время каких-либо занятий в своей повседневной
деятельности.

Со временем вы заметите что ваша общая энергичность увеличилась, вы стали спокойнее 
и расслабленнее, в отношениях с людьми
появилась легкость. 

(Из Интернета)