Зачем нам тревога?

Тема: Зачем нам тревога?
05.01.2020, 08:51
#1
ИвИв (Админ)
Регистрация: 10.11.2018
Город: г. Екатеринбург
Сообщений: 333
Зачем нам тревога?
Неопределенность, неизвестность, непредсказуемость...
 
Тревога – наш самый лучший учитель
С. Кьеркегор

 
Тревога — базово — очень нужное чувство… Это напряжение в идеале предназначено сигналить нам о приближении опасности, дискомфорта, об усложнении ситуации. В своем нормальном виде это переживание мобилизует защитные механизмы, дает дополнительную энергию для разрешения опасной в нашем представлении ситуации.
Но, думаю, нам интересно порассуждать о болезненных, чрезмерных проявлениях этого чувства…
    Лучше всего, на мой взгляд, о повышенном уровне базовой тревоги написала Карен Хорни в своей «Невротической личности нашего времени». Эту книгу легко можно найти в Инете и скачать. Я вам свое понимание попробую изложить.
Человек — по сути — часто испытывает враждебность к себе подобным. Но по всем нормам воспитания и морали наша враждебность оказывается под запретом.
    Аффекты гнева, злости, недовольства начинают вытесняться. Энергии в этих эмоциях очень много, в сознании они блокируются, но их заряды продолжают жить в бессознательном… Вытеснение гнева порождает в точности то состояние, которое характерно для тревоги: чувство беззащитности, бессилия перед ощущаемой непреодолимой опасностью, угрожающей извне.
Запрещаемая себе враждебность легко приписывается окружающим (механизм проекции). Мир окрашивается в такие… пугающие оттенки. И человеку требуется все больше энергии и сил «противостоять» этому пугающему и враждебному миру.
Его — окружение — и мир надо изо всех сил контролировать и быть готовым «практически ко всему»… И чем больше человек старается быть доброжелательным, «белым и пушистым» — невзирая на ситуацию и лица — тем больше он попадает в избыточную тревожность. И тем легче он соглашается с тем, что кругом полно «гадов и сволочей»… (Примеч. Карнауха:  таким образом происходит утечка полезной адаптивной энергии на борьбу с ветряными мельницами. Механизм для NF-гармонизаторов -  «Я хороший!»).
 
    И еще одна формула мне подошла — нереализованное «по месту» возбуждение «скисает» в тревогу. Представьте себе, что вам кто-то сильно досаждает, злит вас, возбуждает разные — в том числе и положительные — эмоции, но у вас нет возможности свою сильную эмоцию реализовать здесь и сейчас в контакте. Вам может быть страшно злиться на ценного для вас человека или стыдно показать ему (ей) свое возбуждение, интерес, или еще что-то… Например: мне очень хочется позвонить любимому, но я точно знаю, что «хорошие девочки должны быть гордые» и самой звонить — фи! Я буду терпеть, проверять телефон каждые пять минут, сердиться — злиться на него, гада последнего (!) — и в конце концов легко получу тревожное состояние по поводу своей ценности, например… Или начну тревожиться по поводу — а как он там? Жив ли?
 
    Тревога связана с неизвестностью и неопределенностью. Каждый человек в фоновом режиме имеет определенный уровень тревоги, связанный с тем, что жизнь непредсказуема. Но еще в начале статьи мы договорились обращать внимание на тревогу чрезмерную, малоадекватную твоему «здесь и сейчас».
 
Как с ней обходиться?
- Конечно, в порядке самоанализа задаться вопросом — что может мою тревогу облегчить?
- Какие мои выборы в восприятии, в моих реакциях, в моем поведении?
- Готов ли я встречаться с новым, тревожащим меня опытом жизни, или единственный способ справляться с тревогой для меня — отказ от спонтанности и действие по привычным, отработанным годами, фиксированным схемам?
- Достаточно ли у меня веры в себя для принятия факта неопределенности жизни?
- Или в попытках избежать тревоги я буду изо дня в день осуществлять только один и тот же из множества вариантов выбора? Который когда-то меня выручил? И последствия которого мне так хорошо известны?
 
Автор: Ирина Лопатухина
05.01.2020, 10:48
#2
Мих
Регистрация: 10.11.2018
Сообщений: 94
Цитата:
Сообщение от ИвИв:
Зачем нам тревога?
Неопределенность, неизвестность, непредсказуемость...
 
Тревога – наш самый лучший учитель
С. Кьеркегор

 
Тревога — базово — очень нужное чувство… Это напряжение в идеале предназначено сигналить нам о приближении опасности, дискомфорта, об усложнении ситуации. В своем нормальном виде это переживание мобилизует защитные механизмы, дает дополнительную энергию для разрешения опасной в нашем представлении ситуации.
Но, думаю, нам интересно порассуждать о болезненных, чрезмерных проявлениях этого чувства…
    Лучше всего, на мой взгляд, о повышенном уровне базовой тревоги написала Карен Хорни в своей «Невротической личности нашего времени». Эту книгу легко можно найти в Инете и скачать. Я вам свое понимание попробую изложить.
Человек — по сути — часто испытывает враждебность к себе подобным. Но по всем нормам воспитания и морали наша враждебность оказывается под запретом.
    Аффекты гнева, злости, недовольства начинают вытесняться. Энергии в этих эмоциях очень много, в сознании они блокируются, но их заряды продолжают жить в бессознательном… Вытеснение гнева порождает в точности то состояние, которое характерно для тревоги: чувство беззащитности, бессилия перед ощущаемой непреодолимой опасностью, угрожающей извне.
Запрещаемая себе враждебность легко приписывается окружающим (механизм проекции). Мир окрашивается в такие… пугающие оттенки. И человеку требуется все больше энергии и сил «противостоять» этому пугающему и враждебному миру.
Его — окружение — и мир надо изо всех сил контролировать и быть готовым «практически ко всему»… И чем больше человек старается быть доброжелательным, «белым и пушистым» — невзирая на ситуацию и лица — тем больше он попадает в избыточную тревожность. И тем легче он соглашается с тем, что кругом полно «гадов и сволочей»… (Примеч. Карнауха:  таким образом происходит утечка полезной адаптивной энергии на борьбу с ветряными мельницами. Механизм для NF-гармонизаторов -  «Я хороший!»).
 
    И еще одна формула мне подошла — нереализованное «по месту» возбуждение «скисает» в тревогу. Представьте себе, что вам кто-то сильно досаждает, злит вас, возбуждает разные — в том числе и положительные — эмоции, но у вас нет возможности свою сильную эмоцию реализовать здесь и сейчас в контакте. Вам может быть страшно злиться на ценного для вас человека или стыдно показать ему (ей) свое возбуждение, интерес, или еще что-то… Например: мне очень хочется позвонить любимому, но я точно знаю, что «хорошие девочки должны быть гордые» и самой звонить — фи! Я буду терпеть, проверять телефон каждые пять минут, сердиться — злиться на него, гада последнего (!) — и в конце концов легко получу тревожное состояние по поводу своей ценности, например… Или начну тревожиться по поводу — а как он там? Жив ли?
 
    Тревога связана с неизвестностью и неопределенностью. Каждый человек в фоновом режиме имеет определенный уровень тревоги, связанный с тем, что жизнь непредсказуема. Но еще в начале статьи мы договорились обращать внимание на тревогу чрезмерную, малоадекватную твоему «здесь и сейчас».
 
Как с ней обходиться?
- Конечно, в порядке самоанализа задаться вопросом — что может мою тревогу облегчить?
- Какие мои выборы в восприятии, в моих реакциях, в моем поведении?
- Готов ли я встречаться с новым, тревожащим меня опытом жизни, или единственный способ справляться с тревогой для меня — отказ от спонтанности и действие по привычным, отработанным годами, фиксированным схемам?
- Достаточно ли у меня веры в себя для принятия факта неопределенности жизни?
- Или в попытках избежать тревоги я буду изо дня в день осуществлять только один и тот же из множества вариантов выбора? Который когда-то меня выручил? И последствия которого мне так хорошо известны?
 
Автор: Ирина Лопатухина

"Ходьба вокруг да около", "бегство от первопричин" я имею в виду рекомендации.
 
Например, у человека температура 39.9. что можно сделать?
 
- Конечно, в порядке самоанализа задаться вопросом — что может мою температуру облегчить?
- Какие мои выборы в восприятии, в моих реакциях, в моем поведении?
- Готов ли я встречаться с новым, тревожащим меня опытом жизни, или единственный способ справляться с тревогой для меня — отказ от спонтанности и действие по привычным, отработанным годами, фиксированным схемам?
- Достаточно ли у меня веры в себя для принятия факта неопределенности жизни?
- Или в попытках избежать тревоги я буду изо дня в день осуществлять только один и тот же из множества вариантов выбора? Который когда-то меня выручил? И последствия которого мне так хорошо известны?
05.01.2020, 12:17
#3
ИвИв (Админ)
Регистрация: 10.11.2018
Город: г. Екатеринбург
Сообщений: 333
Цитата:
Сообщение от Мих:
Цитата:
Сообщение от ИвИв:
Зачем нам тревога?
Неопределенность, неизвестность, непредсказуемость...
 


 
Тревога — базово — очень нужное чувство… Это напряжение в идеале предназначено сигналить нам о приближении опасности, дискомфорта, об усложнении ситуации. В своем нормальном виде это переживание мобилизует защитные механизмы, дает дополнительную энергию для разрешения опасной в нашем представлении ситуации.
Но, думаю, нам интересно порассуждать о болезненных, чрезмерных проявлениях этого чувства…
    Лучше всего, на мой взгляд, о повышенном уровне базовой тревоги написала Карен Хорни в своей «Невротической личности нашего времени». Эту книгу легко можно найти в Инете и скачать. Я вам свое понимание попробую изложить.
Человек — по сути — часто испытывает враждебность к себе подобным. Но по всем нормам воспитания и морали наша враждебность оказывается под запретом.
    Аффекты гнева, злости, недовольства начинают вытесняться. Энергии в этих эмоциях очень много, в сознании они блокируются, но их заряды продолжают жить в бессознательном… Вытеснение гнева порождает в точности то состояние, которое характерно для тревоги: чувство беззащитности, бессилия перед ощущаемой непреодолимой опасностью, угрожающей извне.
Запрещаемая себе враждебность легко приписывается окружающим (механизм проекции). Мир окрашивается в такие… пугающие оттенки. И человеку требуется все больше энергии и сил «противостоять» этому пугающему и враждебному миру.
Его — окружение — и мир надо изо всех сил контролировать и быть готовым «практически ко всему»… И чем больше человек старается быть доброжелательным, «белым и пушистым» — невзирая на ситуацию и лица — тем больше он попадает в избыточную тревожность. И тем легче он соглашается с тем, что кругом полно «гадов и сволочей»… (Примеч. Карнауха:  таким образом происходит утечка полезной адаптивной энергии на борьбу с ветряными мельницами. Механизм для NF-гармонизаторов -  «Я хороший!»).
 
    И еще одна формула мне подошла — нереализованное «по месту» возбуждение «скисает» в тревогу. Представьте себе, что вам кто-то сильно досаждает, злит вас, возбуждает разные — в том числе и положительные — эмоции, но у вас нет возможности свою сильную эмоцию реализовать здесь и сейчас в контакте. Вам может быть страшно злиться на ценного для вас человека или стыдно показать ему (ей) свое возбуждение, интерес, или еще что-то… Например: мне очень хочется позвонить любимому, но я точно знаю, что «хорошие девочки должны быть гордые» и самой звонить — фи! Я буду терпеть, проверять телефон каждые пять минут, сердиться — злиться на него, гада последнего (!) — и в конце концов легко получу тревожное состояние по поводу своей ценности, например… Или начну тревожиться по поводу — а как он там? Жив ли?
 
    Тревога связана с неизвестностью и неопределенностью. Каждый человек в фоновом режиме имеет определенный уровень тревоги, связанный с тем, что жизнь непредсказуема. Но еще в начале статьи мы договорились обращать внимание на тревогу чрезмерную, малоадекватную твоему «здесь и сейчас».
 
Как с ней обходиться?
- Конечно, в порядке самоанализа задаться вопросом — что может мою тревогу облегчить?
- Какие мои выборы в восприятии, в моих реакциях, в моем поведении?
- Готов ли я встречаться с новым, тревожащим меня опытом жизни, или единственный способ справляться с тревогой для меня — отказ от спонтанности и действие по привычным, отработанным годами, фиксированным схемам?
- Достаточно ли у меня веры в себя для принятия факта неопределенности жизни?
- Или в попытках избежать тревоги я буду изо дня в день осуществлять только один и тот же из множества вариантов выбора? Который когда-то меня выручил? И последствия которого мне так хорошо известны?
 
Автор: Ирина Лопатухина

"Ходьба вокруг да около", "бегство от первопричин" я имею в виду рекомендации.
 
Например, у человека температура 39.9. что можно сделать?
 
- Конечно, в порядке самоанализа задаться вопросом — что может мою температуру облегчить?
- Какие мои выборы в восприятии, в моих реакциях, в моем поведении?
- Готов ли я встречаться с новым, тревожащим меня опытом жизни, или единственный способ справляться с тревогой для меня — отказ от спонтанности и действие по привычным, отработанным годами, фиксированным схемам?
- Достаточно ли у меня веры в себя для принятия факта неопределенности жизни?
- Или в попытках избежать тревоги я буду изо дня в день осуществлять только один и тот же из множества вариантов выбора? Который когда-то меня выручил? И последствия которого мне так хорошо известны?
_===============
Мих, речь идет о тревоге, как таковой, перед новым и неизвестным, пугающем.
Например, человек хочет переехать жить в другой город.
Его долгое время сопровождает тревога перед неизвестным будущем, вплоть до страха, если он долго будет тянуть с решением. А когда он решается и переезжает, то для него открываются новые возможности. Он расширяет свой горизонт, учится адаптироваться к новой жизни, приобретает богатый опыт и т.п. Все это тренирует и укрепляет его внутреннюю силу (АЭ). Этот накопленный потенциал  обязательно выстрелит и человек поднимается на более высокую ступень своего личностно-делового развития. Прав  датчанин, сказав: "Тревога – наш самый лучший учитель"
(С. Кьеркегор).
.
Ответить